1. Xương là một mô sống.
2. Trong xương luôn có song song hai quá trình đó là tạo xương và hủy xương hay con gọi là tạo cốt bào và hủy cốt bào, quá trình này gọi là quá trình chu chuyển xương
3. Quá trình tạo xương nhiều hơn quá trình hủy xương làm xương lớn hơn và chắc khỏe hơn .
4. Quá trình hủy xương nhiều hơn thì làm khối lượng xương nhỏ nhỏ đi và gây ra hiện tượng gọi là loãng xương
5. Tại bất cứ thời điểm nào cơ thể luôn có 5% diện tích vỏ xương và 20% diện tích bè xương đang trong quá trình hoạt động chu chuyển xương
6. Quá trình tổng hợp xương cần có canxi và Vitamin D và Vitamin D lại tan trong CHẤT BÉO. Thế nên nếu chỉ uống sữa và bổ xung canxi không sẽ không giúp bạn tránh được các bệnh về xương khớp.
Khi đến độ tuổi 40 là mọi người hãy tập trung để nâng cao sức khỏe cho xương khớp!