banner nắn chỉnh cột sống ycotlienkhoa.com

Bài tập BƯỚM BAY chữa tiền liệt phụ khoa

Một bài tập để phòng và hỗ trợ chữa bệnh về thận, tuyến tiền liệt, phụ khoa, nám da..v.v. đang được rất nhiều người bệnh quan tâm và tập theo...

Bài tập "Bướm bay" chữa phụ khoa, thận, viêm tuyến tiền liệt

Bài tập "Bướm bay" chữa phụ khoa, thận, viêm tuyến tiền liệt, hỗ trợ chữa đau hông ( chậu ) , đau  thần kinh tọa...!!!

Một bài tập để phòng và hỗ trợ chữa bệnh về thận, tuyến tiền liệt, phụ khoa, nám da..v.v. đang được rất nhiều người bệnh quan tâm và tập theo. Ngay cả khi cơ thể khỏe mạnh, cũng nên tập theo để phòng bệnh. Đó chính là bài tập " BƯỚM BAY – VỖ CHÂN CÁNH BƯỚM "


Sau đây Y Cốt Liên Khoa và mọi người cùng tìm hiểu xem bài tập cánh bướm có những tác dụng gì.  Và cách thực hiện bài tập đúng cách cùng với các biến thể của bài tập trong bài viết dưới đây :

* Tính khoa học của bài tập

- Trong cuộc sống hàng ngày thì thời gian chúng ta ngồi và nằm nhiều hơn thời gian chúng ta đứng. Vậy  khi chúng ta ngồi nhiều, các tạp chất trong cơ thể sẽ lắng đọng và tích tụ lại thành độc tố ở vùng bụng và xương chậu, đây cũng là vùng có " NHIỆM VỤ " lớn trong cơ thể.

Lâu dần theo thời gian, vùng cơ hông chậu sẽ ngày một bó cứng hơn, chất độc hại ứ đọng lại vùng chậu gây ra các bệnh về phụ khoa, thận, nếu không đào thải sẽ sinh ra các bệnh lý khác nguy hiểm hơn. Và khi chất độc tồn tại quá lâu, khí huyết lưu thông kém chất độc sẽ nổi lên da mặt, tạo ra các vùng nám, mụn trứng cá và các nốt sần trên da, vi khuẩn trên mặt càng ngày càng nhiều

* Hiệu quả lợi ích của bài tập cánh bướm mang lại


Theo nghiên cứu của các chuyên gia Đông y, bài tập này mô phỏng động tác của con bướm đang bay nên đặt tên là động tác " bướm bay ". Nếu tập luyện kiên trì, bạn sẽ có thể nhận được các kết quả đáng kinh ngạc sau đây:

- Động tác " bướm bay " giúp cho cơ thể kinh mạch được thông, làm sạch cơ thể thông qua việc lưu thông khí huyết tốt, cung cấp máu lên vùng bụng và xương chậu, loại bỏ chứng viêm nhiễm.

- Không những thế, giúp cho nam và nữ duy trì tốt chức năng của thận, bài tiết tốt, trẻ hóa làn da, hồng hào khuôn mặt, trắng lên trông thấy khiến cho cảm thấy tự tin.

- Nếu thực hành động tác này thường xuyên, chức năng bài tiết được kích thích mạnh mẽ, chức năng tiết niệu vận hành thuận lợi, dãn cơ hông chậu giúp giảm đau thần kinh tọa.

- Bài tập cũng làm có ảnh hưởng tích cực đến các động tác đi đứng hàng ngày, khả năng quản lý cảm xúc và chức năng tình dục giúp cho cuộc yêu được viên mãn.

- Nam giới tập động tác này có thể cải thiện các bệnh về tuyến tiền liệt, dưỡng thận, tiểu tiện thuận lợi. Phụ nữ mang thai tập luyện giúp mang lại cảm giác thư giãn, xương chậu uyển chuyển, linh hoạt, giúp cho việc vượt cạn trở nên dễ dàng hơn.

- Bài tập cánh bướm là một trong những bài tập khắc phục chân vòng kiềng vô cùng hiệu quả. Bài tập giúp tăng cường sức mạnh của cơ chân 2 bên, giúp chúng phát triển đồng đều, dần kéo và định hình lại được vị trí xương chân thẳng ra.

Kết luận :

- Giúp giảm bớt tắc nghẽn vùng hông (chậu ) và sức khỏe cơ quan vùng hông ( chậu ).
- Thư giãn, giảm đau các khớp đầu gối, khớp hông, lưng, xương sống.
- Giúp đảm bảo sức khỏe của hệ thống sinh dục ( tuyến tiền liệt, buồng trứng, cơ quan sinh dục nam và thận ).
- Điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt.
- Thư giãn các dây thần kinh và cảm xúc.
- Làm mềm các khớp và cải thiện việc đi lại nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.
- Chỉnh sửa dáng vóc, giúp lưng thẳng, dáng mềm mại.


Một bài tập đơn giản, có thể thực hành ngày, mang lại hiệu quả rõ ràng trong một thời gian ngắn đang thu hút giới bệnh nhân xương khớp và giới văn phòng, đặc biệt là chị em đã lập gia đình.

* Cách thực hiện bài tập cánh bướm

Cách thực hiện đơn giản dễ đến mức mà ai cũng có thể tự làm được tại nhà, làm ở bất kỳ thời gian nào mà bạn cảm thấy thuận tiện.

•    B1: Ngồi lên một vị trí bằng phẳng, có thể trải tấm lót hoặc ngay trên giường, trên sàn nhà. giữ cho lưng thẳng, co     chân 2 chân lại sao cho đầu gối hướng ra ngoài, Hai gan bàn chân chụm vào nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.
•    B2: Siết chặt cơ bụng sau đó dùng tay ép đầu gối xuống sàn càng nhiều càng tốt.
•    B3: Mỗi lần ép đầu gối khoảng 30 giây rồi thu về tư thế ban đầu, thực hiện theo khả năng của bản thân.

Thực hiện động tác mô phỏng giống hệt con bướm đang vỗ cánh, cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.

* Thời gian thực hiện

- Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình " bay " từ 400 - 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày. Làm đủ số lượng thì tác dụng cải thiện sẽ đến nhanh hơn.

- Người có nhu cầu chữa bệnh thì nên cố gắng tập đủ số lượng. Người có nhu cầu phòng bệnh có thể rút ngắn thời gian thực hiện nhưng đừng lười rồi bỏ qua nhé !

Các biến thể của bài tập cánh bướm

Dưới đây là một số biến thể nâng cao hơn của bài tập cánh bướm. Bạn có thể thực hiện các tư thế này riêng lẻ hoặc sử dụng chúng để tạo một buổi tập không bị nhàm chán mà lại càng phát huy nhiều tác dụng của bài tập.

* Bài tập cánh bướm nằm


Bạn có thể đặt một tấm đệm hoặc vật cố định dọc theo cột sống hoặc bên dưới vai. Bạn cũng có thể sử dụng các khối và đệm để tạo ra giá đỡ nghiêng.
Cách thực hiện:
•    B1: Bắt đầu với tư thế của bài tập cánh bướm.
•    B2: Dùng tay để hỗ trợ, nhẹ nhàng nằm ngửa ra sau.
•    Giữ nguyên tư thế này trong tối đa 10 phút.





* Bài tập cánh bướm uốn cong về phía trước




Bạn có thể xếp khối và đệm để đỡ trán hoặc dùng đệm để đỡ thân mình.
Cách thực hiện:
•    B1: Bắt đầu với tư thế của bài tập cánh bướm.
•    B2: Từ từ gập người về phía trước.
•    B3: Mở rộng cánh tay trước mặt, vươn người ngang bằng các đầu ngón tay.
•    Giữ nguyên tư thế này trong tối đa 5 phút.


* Bài tập cánh bướm với chân tựa lên tường


Biến thể này của bài tập cánh bướm giúp hỗ trợ cột sống và một động tác lý tưởng cho những người bị đau thắt lưng.
Cách thực hiện:
•    B1: Ngồi đối diện bức tường.
•    B2: Gập đầu gối về phía ngực.
•    B3: Đưa hai chân dựa lên tường và nằm ngửa ra sau.
•    B4: Đặt hông sát vào tường hoặc cách xa khoảng vài cm.
•    B5: Cong đầu gối và hạ gót chân xuống thấp nhất có thể.
•    B6: Áp hai lòng bàn chân vào nhau.
•    Giữ nguyên tư thế này trong tối đa 9-10 phút.
•    Bài tập cánh bướm phù hợp với hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên bạn phải thận trọng hoặc tránh tư thế này nếu bạn đang bị chấn thương ở háng hoặc đầu gối.
•    Bạn có thể thêm bài tập cánh bướm vào thói quen tập thể dục của mình hoặc tự thực hiện bất cứ khi nào bạn muốn tập trung hoặc nhẹ nhàng kéo căng hông ( chậu )

......................................//........................................

Y Cốt Liên Khoa liên tục mở các khóa Truyền Nghề với hiệu quả cao và rút ngắn thời gian cho những ai đam mê về chữa bệnh không dùng thuốc !!!

🎯 Truyền nghề Nắn Chỉnh Cột Sống - Xương Chậu (TK Cột Sống - Cơ - Xương - Khớp) & Trị Liệu Dưỡng Sinh Đông Y - Đả Thông Kinh Lạc

👉Học chữa và nắn chỉnh cột sống - nắn chỉnh xương chậu:=>  TẠI ĐÂY



👉Học trị liệu dưỡng sinh đông y - đả thông kinh lạc ( thiên hướng chữa và chăm sóc tạng phủ Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận...vv.: => TẠI ĐÂY








🎯CÁM ƠN CÁC BẠN ĐÃ QUAN TÂM - ĐỪNG QUÊN LIKE VÀ CHIA SẺ CHO MỌI NGƯỜI BÀI VIẾT BỔ ÍCH!!!
Bản tin Y CỐT LIÊN KHOA
Kéo giãn cột sống lưng., Là một trong những liệu pháp chữa thoát vị đĩa đệm ,vẹo cột sống và các bệnh xương khớp mà không cần phẫu thuật...
Tà khí là khí độc, nhân tố gây bệnh tật cho con người, theo quan niệm của đông y.
Cơ bản về lục phủ ngũ tạng trong Đông Y., dưỡng sinh lục phủ ngũ tạng đã và đang mang đến những tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe con người...
Bệnh nhân bị sốc hoặc bị ngất : - Do bệnh nhân sợ hãi hoặc shock thuốc=> Hãy ngưng truyền, ủ ấm ngay, báo bác sỹ xử trí và động viên bệnh nhân....
Lục Đại Danh Y : Hải Thượng Lãn Ông, Tuệ Tĩnh, Hoa Đà, Lý Thời Trân, Trương Trọng Cảnh ,Biển Thước. 6 vị tôn sư trong Y Học Cổ Truyền
Bơi lội giúp hỗ trợ giảm áp lực lên cột sống.,Việc thở sâu khi bơi tạo điều kiện để cơ hoành hoạt động đắc lực giúp tăng lưu lượng máu tới các khớp xương
Bấm huyệt là một trong những phương pháp trị liệu lâu đời đem lại hiệu quả cao trong điều trị bệnh không dùng thuốc hiệu quả và an toàn...
Một số cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà mang lại hiệu quả cao được rất nhiều người áp dụng để tự chữa thoát vị cho chính mình..
Hiện tượng chuột rút là một sự co thắt mạnh của cơ gây ra những cơn đau đột ngột và kéo dài từ vài giây cho đến vài phút...
Phương pháp Nắn Chỉnh Cột Sống – Y Cốt Liên Khoa thì việc cơ thể của thầy thuốc cần phải uyển chuyển dẻo dai và có lực là điều cực kỳ cần thiết...
1 2 3 4 5
Tin Nổi Bật
Cơ - xương - khớp - cột sống - xương chậu
xương khớp
Hệ thống động mạch cơ thể người
hệ thống động mạch cơ thể người

 



Nguyễn Chính


Phương pháp

Y Cốt Liên Khoa


Nắn Chỉnh Cột Sống


 Đông Y Trị Liệu

Khai thông Cột Sống

Cân bằng hệ Cơ

Nâng tầm vận động

Đả Thông Kinh Lạc chuyên sâu


Hình ảnh khóa học Y Cốt Liên Khoa

học nắn xương chậu, học nắn chỉnh cột sống

 
Học nắn chỉnh xương chậu

học nắn chỉnh cột sống, bài chữa đau cổ vai gáy

 
Bài giảng bài đau cổ vai gáy

 

  Giảng về điều trị chân ngắn, chân dài - xương chậu

 
 
Học giác hơi chuẩn đoán chuyên sâu

học kiểm tra đốt sống lưng, học nắn chỉnh cột sống
 
Học kiểm tra đốt sống lưng

ôn tập về xương cột sống, học nắn chỉnh cột sống
 
Ôn tập về xương cột sống

Video lớp học nắn chỉnh cột sống


Truyền nghề
Nắn chỉnh cột sống - Nắn chỉnh xương chậu


Học Trị liệu Dưỡng Sinh Đông Y    Đả Thông Kinh Lạc chuyên sâu


Các bài viết của website: YCotLienKhoa.com chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán, điều trị và chữa bệnh.
© Copyright 2020